மழைநீரில் விளையாடிய பிறகு கண் பராமரிப்பு செய்ய வேண்டியவை

மழை காலம் வந்துவிட்டால், சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் மழைநீரில் விளையாடுவது ஒரு மகிழ்ச்சி. ஆனால், மழைநீர் எப்போதும் தூய்மையானது அல்ல. அதில் தூசி, புகை, இரசாயனங்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்றவை கலந்திருக்கக்கூடும். இதனால் கண்களில் எரிச்சல், சிவப்பு, ஒவ்வாமை மற்றும் சில நேரங்களில் கண் தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

அதனால் மழைநீரில் விளையாடிய பிறகு கண்களை சரியாக பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம். கீழே மழை கால கண் பாதுகாப்பு வழிகள் பற்றி விரிவாக பார்ப்போம்.

 மழைநீரின் தாக்கம் கண்களில் எப்படி இருக்கும்?

மழைநீரில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் காற்றில் கலந்த மாசுபட்ட துகள்கள் கண்களின் நுண் திசுக்களை பாதிக்கலாம். இதனால்:

• கண்களில் எரிச்சல் மற்றும் சிவப்பு ஏற்படும்.
• கண் வெள்ளை பகுதி வலி தரும் வகையில் சிவக்கும் (Conjunctivitis).
• சிலருக்கு திடீரென ஒளியின்பால் உணர்திறன் அதிகரிக்கும்.
• அரிப்பு மற்றும் கண்ணீர் வடிதல் அதிகரிக்கும்.

மழைநீரில் விளையாடிய பிறகு செய்ய வேண்டிய பராமரிப்பு வழிகள்

1. தூய்மையான நீரால் கண்களை கழுவுங்கள்

மழைநீரால் கண்கள் ஈரமானவுடன், உடனே தூய்மையான வடிகட்டிய நீரால் கண்களை நன்கு கழுவுங்கள். இதனால் பாக்டீரியா மற்றும் தூசி துகள்கள் அகலும்.

2. கண் வலிப்பு இருந்தால் கண்களை தேய்க்க வேண்டாம்

பலர் கண் எரிச்சலின் போது கை கொண்டு தேய்க்கும் பழக்கமுள்ளது. இது பாக்டீரியா பரவலை அதிகரிக்கும். அதற்கு பதிலாக குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த பருத்தி துணியை கண்மேல் வைத்து சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

3. கண் அழகு பொருட்களை தவிர்க்கவும்

மழைநேரத்தில் அல்லது மழைக்கு பிறகு, கண் லைனர், மஸ்காரா, ஐஷேடோ போன்ற அழகு பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். இதனால் கண் தொற்றுகள் தீவிரமாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.

4. காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிந்தால் மிகுந்த கவனம்

மழைநீரில் லென்ஸ் அணிவது ஆபத்தானது. ஏனெனில் நீரில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் லென்ஸில் ஒட்டிக்கொண்டு கார்னியா இன்ஃபெக்ஷனை ஏற்படுத்தலாம். மழைநீரில் நனைந்தால் உடனே லென்ஸை அகற்றி சுத்தம் செய்யவும்.

5. தனிப்பட்ட துவாலை பயன்படுத்துங்கள்

கண் பராமரிப்பில் மற்றொருவரின் துவாலை அல்லது துணியைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். இது கண் தொற்றுகள் (கண் விழிப்பு, பிங்க் ஐ) பரவுவதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.

6. கண்களை சூரிய வெளிச்சத்தில் ஓய்வளிக்கவும்

மழைக்குப் பிறகு ஈரப்பதமான சூழல் இருக்கும். சற்று வெளியில் பசுமை சூழலில் உட்கார்ந்து கண்களுக்கு இயற்கை வெளிச்சம் தருவது நல்லது. ஆனால் நேரடியாக வெளிச்சம் படக்கூடாது.

7. ஆன்டி-பாக்டீரியல் கண் துளிகள்

கண் எரிச்சல் நீங்காவிட்டால், மருத்துவர் ஆலோசனைக்கு பிறகு மென்மையான ஆன்டி-பாக்டீரியல் கண் துளிகளை பயன்படுத்தலாம். தானாக மருந்து வாங்க வேண்டாம்.

8. கண்ணாடி அணிந்து செல்லுங்கள்

மழை காலங்களில் வெளியே செல்லும் போது பாதுகாப்பு கண்ணாடி அல்லது விசர் (visor) கொண்ட ஹெல்மெட் அணிவது நல்லது. இது மழைநீர் நேரடியாக கண்களில் விழாமல் காப்பாற்றும்.

 மழை கால கண் பாதுகாப்பு குறிப்புகள் 

•  தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன் கண்களை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
•  மழைநீரில் விளையாடிய பிறகு கண்களை நன்கு துடைத்த பிறகே தொலைக்காட்சி அல்லது மொபைல் பயன்படுத்துங்கள்.
•  கண்களில் வலி நீடித்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகுங்கள்.
•  மழைநீரால் கண் எரிச்சல் ஏற்பட்டால் கை கொண்டு தேய்க்க வேண்டாம்.
•  மழைநீரை “நேச்சுரல் வாட்டர்” என நினைத்து முகத்தில் நேரடியாகத் தெளிக்க வேண்டாம்.

உணவு பழக்கத்திலும் கவனம்

மழை காலங்களில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் உணவுகள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்.

• கேரட், பசலைக் கீரை, ப்ரோக்கொலி, மற்றும் சற்றே மஞ்சள் சேர்க்கப்பட்ட பால் போன்றவை சிறந்தவை.
• ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ள மீன் மற்றும் பாதாம் போன்றவற்றும் கண் நரம்புகளை உறுதியாக வைத்துக்கொள்ள உதவும்.

 எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

மழைநீரில் விளையாடிய பிறகு கீழ்கண்ட அறிகுறிகள் நீடித்தால் உடனே கண் நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்:

• கண் எரிச்சல், சிவப்பு, மற்றும் வலி நீங்காதது
• ஒளியின்பால் அதீத உணர்திறன்
• தொடர்ச்சியான கண்ணீர் வடிதல் அல்லது பூஞ்சை போல் மஞ்சள் திரவம்
• பார்வை மங்குதல்

மழை காலம் மகிழ்ச்சியை தரும் — ஆனால் கண் பராமரிப்பில் அலட்சியம் கடுமையான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கலாம்.
மழைநீரில் விளையாடிய பிறகு மேற்கண்ட மழை கால கண் பாதுகாப்பு வழிகள் பின்பற்றினால், கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.

உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்துக்காக தகுதியான நிபுணர் ஆலோசனை பெற, இன்று itself
 தி ஐ ஃபவுண்டேஷன்-இல் முன்பதிவு செய்து நம்பிக்கையான சிகிச்சை பெறுங்கள்.