மழைக்காலத்தில் கண் தொற்று தடுக்கும் எளிய வழிகள்

மழைக்காலம் வந்து சேரும் போது, தண்ணீர் துளிகள் நம்மை புத்துணர்வுடன் நிரப்பினாலும், அதே சமயம் சில மறைந்திருக்கும் அபாயங்களையும் கொண்டுவருகிறது. அதில் முக்கியமானது — கண் தொற்று (Eye Infection). மழைநீர் மாசு, தூசி, பாக்டீரியா போன்றவற்றை தன்னுள் கொண்டிருப்பதால், நேரடியாக கண்களுடன் தொடர்பு ஏற்பட்டால் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

இது பெரும்பாலும் Conjunctivitis (Pink Eye), Allergic Eye Infection, Fungal Keratitis போன்ற வகைகளில் தோன்றலாம். எனவே, மழைக்காலத்தில் கண் பராமரிப்பு மிக அவசியம்.

 ஏன் மழைக்காலத்தில் கண் தொற்று அதிகம்?

1. மாசு கலந்த மழைநீர்:
   நகரங்களில் மழைநீர் காற்றில் உள்ள தூசி, வாகன புகை, கழிவு நீர் ஆகியவற்றுடன் கலந்துவிடுகிறது. இந்த நீர் கண்களுக்குத் தொட்டால் எரிச்சல், சிவப்பு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும்.
    
2. அதிக ஈரப்பதம் (Humidity):
   மழைக்கால ஈரப்பதம் காரணமாக பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை வேகமாக வளர்கின்றன. இது கண் பாக்டீரியா தொற்றுக்கான சூழலை ஏற்படுத்துகிறது.
    
3. பழைய கண்ணாடி அல்லது லென்ஸ் பராமரிப்பு இல்லாமை:
   Contact Lens பயன்படுத்துவோர் மழைக்காலத்தில் சிறிதளவு கவனக்குறைவாக இருந்தால், Lens-ல் பாக்டீரியா சேர்ந்து கண் தொற்று ஏற்படும் வாய்ப்பு உண்டு.

 மழைக்காலத்தில் கண் தொற்று தடுக்கும் எளிய வழிகள்

1 மழைநீரை கண்களில் தொட்டல் தவிர்க்கவும்

மழைநீர் "நேச்சுரல் வாட்டர்" என்றாலும் அது தூய்மையானது அல்ல. மழை பெய்யும்போது அல்லது பிறகு வெளியே செல்வதாயின், கண்களுக்கு மழைநீர் நேரடியாக தொட்டல் தவிர்க்கவும்.

2 முகம் மற்றும் கண்களை சுத்தமான நீரால் கழுவவும்

வெளியில் இருந்து வந்தவுடன் முகத்தையும் கண்களையும் குளிர்ந்த வடிகட்டிய நீரால் மெதுவாக கழுவுங்கள். இது கண்களில் படிந்த தூசி, மாசு மற்றும் பாக்டீரியாவை அகற்றும்.

3 Contact Lens பயன்படுத்தும் முன் கைகளை நன்கு கழுவவும்

மழைக்காலத்தில் கை சுத்தம் மிகவும் முக்கியம். கைப்பிடி, கதவு கைப்பிடி, பஸ் ரெயிலிங் போன்றவற்றில் பாக்டீரியா நிறைந்திருக்கும். கைகளை கழுவாமல் Lens அணிந்தால், அது நேரடியாக கண்களில் பாக்டீரியாவை சேர்க்கும்.

4 கண்களைத் துடைப்பதற்கு தனி துணி பயன்படுத்தவும்

அனைவரும் பயன்படுத்தும் சாதாரண துணி அல்லது ருமால் கண் தொற்று பரவச் செய்யும். ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கென தனி துணி வைத்துக் கொண்டு அதைக் காய வைத்து சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

5 கண் அழகு பொருட்களை (Eye Makeup) பகிர வேண்டாம்

மழைக்காலத்தில் கண் அழகு பொருட்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்வது அபாயம். Mascara, Kajal, Eyeliner போன்றவற்றில் பாக்டீரியா வளர வாய்ப்பு உள்ளது.

6 குளிர்ந்த காற்றில் நீண்ட நேரம் கண்களை திறந்து வைப்பதை தவிர்க்கவும்

காற்றில் உள்ள தூசி மற்றும் மாசு கண்களில் புகுந்தால் எரிச்சல் ஏற்படும். வெளியே செல்லும்போது கண்ணாடி அணியுங்கள்.

7 மழைநேரம் வீட்டில் காற்றோட்டத்தைப் பேணுங்கள்

ஈரமான சூழலில் பாக்டீரியா, பூஞ்சை வளர்வதால், வீட்டில் காற்றோட்டம் நல்லதாக இருக்க வேண்டும். தினமும் சாளரங்களை சிறிது நேரம் திறந்து வைக்கவும்.

8 கைப்பேசி மற்றும் தலையணைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

மழைக்காலத்தில் கைகளும் முகமும் ஈரமாக இருக்கும். தொலைபேசி மற்றும் தலையணையில் மாசு தேங்கி, கண்களில் தொற்று ஏற்படலாம். அவற்றை அடிக்கடி துடைத்து சுத்தப்படுத்தவும்.

9 மருத்துவ ஆலோசனையை தாமதிக்க வேண்டாம்

கண்களில் சிவப்பு, எரிச்சல், நீர்க்கசிவு, பார்வை மங்குதல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனே கண் நிபுணரை (Ophthalmologist) அணுக வேண்டும். வீட்டிலேயே சொந்த மருந்துகள் போடுவது தவிர்க்கவும்.

 தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

• பிறரின் கண்ணாடி அல்லது ருமால் பயன்படுத்துதல்
• கண்களை அடிக்கடி தேய்த்தல்
• முகத்தை சுத்தம் செய்யாமல் படுக்கச் செல்வது
• பாக்டீரியா நிறைந்த நீர் அல்லது Eye drops பயன்பாடு

 கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

மழைக்காலத்தில் கண் ஆரோக்கியம் பேண சில உணவுகள் உதவும்:

• Vitamin A நிறைந்த காய்கறிகள்: கேரட், முருங்கைக்கீரை, பசலைக்கீரை
• Vitamin C நிறைந்த பழங்கள்: ஆரஞ்சு, மாதுளை, நெல்லி
• Omega-3 நிறைந்த உணவுகள்: மீன், வால்நட், ஆளி விதைகள்

இவை கண்களின் இயல்பான பாதுகாப்பை அதிகரிக்க உதவும்.

 சிறு குழந்தைகளுக்கும் மூத்தவர்களுக்கும் சிறப்பு கவனம்

மழைக்காலத்தில் குழந்தைகள் வெளியில் விளையாடும்போது மழைநீர் கண்களில் தொட்டுவிடலாம். அவர்களின் கண்களை உடனே சுத்தமான நீரால் கழுவி மென்மையான துணியால் துடைக்க வேண்டும். மூத்தவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்திருப்பதால், அவர்களுக்கு சிறிதளவு தொற்றும் பெரிதாகி விடும் — எனவே உடனடி மருத்துவ பரிசோதனை அவசியம்.

மழைக்காலம் இனிமையானது  ஆனால் கண் பராமரிப்பில் சிறிதளவு கவனக்குறைவால் தொற்று ஏற்படலாம்.
 சுத்தம், கவனம், மற்றும் உடனடி ஆலோசனை  இந்த மூன்றும் தான் “மழைக்காலத்தில் கண் தொற்று தடுப்பு”க்கான அடிப்படை மூலக்கூறுகள்.

உங்களின் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சிறந்த நிபுணர்களை அணுகவும்.

 முழுமையான கண் பரிசோதனைக்காக தி ஐ ஃபவுண்டேஷனை (The Eye Foundation) முன்பதிவு செய்து உங்கள் பார்வையை பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.