மழைக்காலம் மற்றும் உங்கள் கண்கள்: அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு பார்வையை பராமரிப்பது எப்படி

மழை பெய்யும்போது நம் மனம் மகிழ்ச்சியடையும். ஆனால் அதே நேரத்தில், ஈரப்பதம், தூசி, மாசு, மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் அதிகரிக்கும் பருவம் என்பதால் கண்களின் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமாகிறது.
அறுவை சிகிச்சை (லேசிக் அல்லது கண்மூடிப்பு / கண்ணிறை சிகிச்சை) செய்திருப்பவர்கள் குறிப்பாக இந்த பருவத்தில் அதிக கவனம் தேவை.
மழைக்காலத்தில் சரியான கண் பராமரிப்பு வழிமுறைகள் பின்பற்றினால், உங்கள் பார்வையை பாதுகாத்து குணமடைவதை எளிதாக்கலாம்.

மழைக்காலம் கண்களுக்கு ஏன் அபாயகரமானது?

மழைக்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகம் இருக்கும். இதனால் பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சை போன்ற நுண்ணுயிரிகள் வேகமாக வளரக்கூடும்.
மேலும், மழைநீர் சுத்தமானது அல்ல — அது மாசுபட்ட காற்று, தூசி, மற்றும் மண் துகள்களை உட்கொள்கிறது.
இது கண்களில் புகுந்தால்:

• கண் அரிப்பு
• சிவப்பு
• நீர் சிந்தல்
• மங்கலான பார்வை
• தொற்று (infection) போன்ற பிரச்சினைகள் உருவாகலாம்.
  
   

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கண்கள் மிகவும் உணர்வுமிக்க நிலையில் இருக்கும். ஆகையால் இந்த பருவத்தில் சிறிதளவு கவனக்குறைவும் பெரிய சிக்கலாக மாறக்கூடும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கவனிக்க வேண்டிய மழைக்கால கண் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

1. மழைநீரை தவிர்க்கவும்

மழைநீர் சுத்தமானதாக தோன்றினாலும், அதில் பல வகை நுண்ணுயிரிகள் இருக்கலாம்.
மழையில் நேரடியாக நனைவதைத் தவிர்க்கவும்.
வெளியில் செல்லும்போது கண்ணாடி அணியுங்கள்.
முகம் கழுவும் போது கண் பகுதியில் நீர் நேரடியாக செல்லாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

2. கைகளை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

கண் சொட்டுகள் இடும் முன் மற்றும் பிறகு கைகளை சோப்புடன் நன்றாகக் கழுவுங்கள்.
கண்களைத் தொடுவதற்கும் முன் கை சுத்தம் மிக அவசியம்.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒரு சிறிய நுண்ணுயிரியும் பெரிய பிரச்சினையை உண்டாக்கலாம்.

3. ஈரமான துணி, தலையணை மற்றும் படுக்கை விரிப்பைத் தவிர்க்கவும்

மழைக்காலத்தில் துணிகள், தலையணைகள் விரைவில் உலராது. ஈரப்பதம் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாவை வளர்க்கும்.
எப்போதும் வறண்ட துணிகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
தலையணை உறைகள் மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளை வாரம் ஒரு முறை சூரிய ஒளியில் உலர்த்துங்கள்.

4. கண் சொட்டுகள் மற்றும் மருந்துகளை நேரம் தவறாமல் பயன்படுத்தவும்

மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள், குறிப்பாக antibiotic drops மற்றும் anti-inflammatory drops, நேரம் தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒரு டோஸ் கூட தவறாமல் பராமரிப்பது குணமடைவதை வேகப்படுத்தும்.

5. தூசி மற்றும் மாசு நிறைந்த இடங்களைத் தவிர்க்கவும்

மழைக்காலத்தில் சாலைகள், கட்டுமானப் பகுதிகள் மற்றும் நீர் தேங்கும் இடங்களில் தூசி மற்றும் பூஞ்சை துகள்கள் அதிகம்.
இவை கண்களில் புகுந்தால் சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்பட்ட காயம் மீண்டும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
அதே காரணத்தால், பைக்கில் அல்லது ஓபன் வாகனத்தில் மழையில் பயணிக்க வேண்டாம்.

6. போதிய ஓய்வு பெறுங்கள்

மழைக்காலத்தில் குளிர்ச்சியான சூழல் இருப்பதால் கண்களை நிம்மதியாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
திரை நேரம் (mobile, laptop, TV) குறைத்து கண்கள் சோர்வடையாதபடி ஓய்வெடுக்கவும்.
ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் 20 வினாடிகள் தூரத்தை நோக்கிப் பாருங்கள் (20-20-20 விதி).

7. உணவிலும் கவனம்

சுத்தமான, வெந்த உணவுகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
Vitamin A, C, மற்றும் Omega-3 நிறைந்த உணவுகள் (கேரட், பசலைக் கீரை, பாதாம், நாவல் பழம் போன்றவை) கண் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும்.
மழைக்காலத்தில் சாலையோர உணவுகள் மற்றும் குளிர்ந்த பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவரை அணுகுங்கள்:

• கண்களில் நீர் சிந்தல் அதிகரித்தல்
• சிவப்பு அல்லது வலி
• பார்வை மங்குதல்
• ஒளியைக் காணும் போது எரிச்சல்
• கண் வீக்கம்

இந்த அறிகுறிகள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. மழைக்காலத்தில் தொற்று வேகமாக பரவக்கூடும்.

சூழலை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்

வீட்டில் காற்றோட்டம் நன்றாக இருக்கட்டும்.
மூடப்பட்ட அறைகள், ஈரமான மூலைகள், பூஞ்சை வளரக்கூடிய இடங்களை சுத்தமாக வைக்கவும்.
வீட்டு வாசம் சுகமாக இருக்க, நறுமண எண்ணெய்கள் அல்லது சிறிய வாசனை மெழுகுவர்த்திகள் பயன்படுத்தலாம் – ஆனால் புகை நிறைந்ததைத் தவிர்க்கவும்.

 குணமடைவதற்கான சிறிய வழிகள்

• வெளிச்சம் அதிகமாக இருக்கும் இடங்களில் UV பாதுகாப்பு கண்ணாடி அணியவும்.
• கண்களில் நேரடி காற்றோட்டம் (fan, AC) அடிக்க வேண்டாம்.
• வெளியில் சென்ற பிறகு முகம் சுத்தம் செய்தாலும் கண் பகுதியைத் தொடாதீர்கள்.
• நித்திரை போதுமான அளவில் எடுங்கள் — இது இயற்கையாக குணமடைவதை வேகப்படுத்தும்.

மழைக்காலம் அழகானது — ஆனால் கண் பராமரிப்பில் சிறிது கூடுதல் கவனம் தேவைப்படும் பருவம்.
சிறிய பழக்கங்கள் — சுத்தம், மருந்து நேரம் கடைபிடித்தல், ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாத்தல் — இவைகள் அனைத்தும் உங்கள் பார்வையை நீண்டநாள் பாதுகாக்கும்.

கண் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சரியான வழிகாட்டுதலுடன், எந்த பருவத்திலும் பாதுகாப்பான குணமடைவு சாத்தியம்.

தி ஐ ஃபவுண்டேஷனில், நிபுணர் கண் மருத்தவர்கள் மழைக்காலத்திற்கேற்ப தனிப்பட்ட பராமரிப்பு வழிமுறைகளை வழங்குகிறார்கள்.
இப்போது உங்கள் முன்பதிவு செய்து, மழைக்காலத்திலும் தெளிந்த பார்வையுடன் வாழ்வை நிம்மதியாக அனுபவிக்கலாம்.