குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன் உடல் நலத்தில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுவது போல, கண் ஆரோக்கியத்திலும் சில முக்கியமான பாதிப்புகள் காணப்படுகின்றன. குறிப்பாக கண்ணழுத்த நோய் (Glaucoma) உள்ள நோயாளிகள் இந்த காலத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் அவசியம். குளிர்ந்த காற்று, குறைந்த ஈரப்பதம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, கண் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. சரியான பராமரிப்பு இல்லையெனில், பார்வை நரம்பு சேதம் ஏற்பட்டு நிரந்தர பார்வை இழப்பு கூட நிகழலாம்.
குளிர்காலத்தில் கண்ணழுத்த நோய் ஏன் கவனிக்கப்பட வேண்டும்?
குளிர்காலத்தில் காற்றின் ஈரப்பதம் குறைவதால் கண்களில் உலர்ச்சி அதிகரிக்கிறது. இதனால் கண்களில் எரிச்சல், வலி மற்றும் அசௌகரியம் தோன்றலாம். சில நோயாளிகளுக்கு கண் உள்ளே உள்ள அழுத்தம் திடீரென மாறுபட வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும், குளிர்காலத்தில் உடல் இயக்கம் குறைவதால் இரத்த ஓட்டமும் பாதிக்கப்படலாம். இதனால் பார்வை நரம்புக்கு போதிய ரத்த ஓட்டம் கிடைக்காமல், கண்ணழுத்த நோயின் தாக்கம் அதிகரிக்கலாம்.
கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறிகள்
கண்ணழுத்த நோய் ஆரம்ப நிலையில் அதிக அறிகுறிகளை காட்டாது. ஆனால் குளிர்காலத்தில் கீழ்கண்ட அறிகுறிகள் தோன்றினால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:
- கண்களில் வலி அல்லது அழுத்த உணர்வு
- பார்வை மெதுவாக குறைவது
- அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் கண் சுற்றி சோர்வு
- கண்கள் சிவப்பாகுதல்
- இரவில் விளக்குகளைச் சுற்றி வளையம் போலத் தோன்றுதல்
இந்த அறிகுறிகள் நீடித்தால் அல்லது அதிகரித்தால், உடனடியாக கண் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
குளிர்காலத்தில் பார்வை பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
- மருத்துவர் பரிந்துரைத்த கண் சொட்டு மருந்துகளை தவறாமல், சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துங்கள்
- குளிர்ந்த காற்றில் வெளியே செல்லும் போது பாதுகாப்பு கண்ணாடி அணியுங்கள்
- கண்களை அடிக்கடி தேய்ப்பதை தவிர்க்கவும்
- தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து உடலை ஈரப்பதமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
- புகை, தூசி மற்றும் மாசு அதிகம் உள்ள இடங்களை தவிர்க்கவும்
இந்த சிறிய பழக்கங்கள் கூட குளிர்காலத்தில் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்
முறையான கண் பரிசோதனையின் அவசியம்
கண்ணழுத்த நோய் மெதுவாக முன்னேறும் நோயாகும். அதனால் குளிர்காலத்தில் கூட முறையான கண் பரிசோதனை செய்து கண் அழுத்தத்தை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி சிகிச்சையை தொடர்ந்து மேற்கொள்வதன் மூலம் பார்வை நரம்பு சேதத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.
உணவு பழக்கம் & வாழ்க்கை முறை
- பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள் போன்ற பார்வைக்கு நல்ல உணவுகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
- அதிக நேரம் மொபைல், கணினி, டிவி பயன்பாட்டை குறைக்கவும்
- போதுமான ஓய்வு மற்றும் தரமான தூக்கம் பெறுங்கள்
- மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்
தி ஐ ஃபவுண்டேஷனில், குளிர்காலத்தில் பார்வை பாதுகாப்பு என்பது கண்ணழுத்த நோய் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். இந்த காலத்தில் ஏற்படும் சிறிய கவனக்குறைவுகூட நிரந்தர பார்வை பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். சரியான கண் பராமரிப்பு, முறையான கண் பரிசோதனைகள் மற்றும் மருத்துவர் ஆலோசனைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் பார்வையை நீண்ட காலம் பாதுகாப்பாக வைத்துக்கொள்ளலாம்.
