குழந்தைகளின் பார்வை மீது ஸ்மார்ட் ஃபோன்களின் தாக்கம்

இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் குழந்தைகளுக்கு ஸ்மார்ட்‌ஃபோன், டேப்லெட் போன்ற சாதனங்களை அளிப்பது சாதாரணமாகிவிட்டது. விளையாட்டு, பாடம், ஆனந்தம் எல்லாமே மொபைல் மூலமாகவே நடக்கிறது. ஆனால் இதற்கெல்லாம் ஒரு எதிர்விளைவு இருக்கிறது என்பதை பலரும் உணருவதில்லை.

கணினி, மொபைல், டேப்லெட் ஆகியவற்றின் திரையில் நீண்ட நேரம் பார்ப்பதால், குழந்தைகளின் கண்கள் அடிக்கடி சோர்வு அடைகின்றன. அவர்கள் இன்னும் வளர்கின்ற உடலமைப்பில் இருப்பதால், இது தீவிரமான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது.

முக்கியமான கண் சிக்கல்கள்

தொடர்ந்து தொலைபேசி பயன்படுத்தும் குழந்தைகளுக்கு கீழ்கண்ட கண் சிக்கல்கள் ஏற்படக்கூடும்:

1. கண் சோர்வு (Eye Strain)

மிகவும் பொதுவான சிக்கல். திரையில் அதிக நேரம் பார்ப்பது கண்களுக்கு ஒரே மாதிரியான பயிற்சி மாதிரியே ஆகி, தசைகள் சோர்வடைகின்றன. கண்கள் எரிதல், வலிப்பு, தலைவலி ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

2. டிஜிட்டல் கண் சிண்ட்ரோம் (Digital Eye Strain Syndrome)

கண்கள் உலர்தல், இரட்டை காட்சி, பார்வை மங்கல் போன்றவை இது மூலம் ஏற்படக்கூடும்.

3. மியோபியா (Myopia) – நெருக்க பார்வை குறைபாடு

சமீபத்திய ஆய்வுகளின் படி, மொபைல் மற்றும் டேப்லெட்டில் அதிக நேரம் செலவிடும் குழந்தைகளுக்கு மியோபியா ஏற்பட்டிருக்கும் சதவீதம் இருமடங்கு அதிகரித்துள்ளது.

4. நிறைய விலகும் அடர்த்தியுள்ள பார்வை (Reduced Contrast Sensitivity)

தொலைபேசியில் தொடர்ந்து பார்ப்பது, கண்கள் வெளிச்சங்களை சரியாக புரிந்து கொள்ள முடியாமல் செய்வதால் கறுப்பும் வெள்ளையும் போன்ற வேறுபாடுகளை உள்வாங்கும் திறனை குறைக்கும்.

எவ்வளவு நேரம் பாதுகாப்பானது?
 

• 2 முதல் 5 வயதுக்குள் குழந்தைகள், அதிகபட்சம் 1 மணி நேரம் மட்டும் திரை நேரம் (screen time) அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• 6 வயதுக்கு மேல் குழந்தைகளுக்கு, 2 மணி நேரத்திற்குள் கட்டுப்படுத்துவது பாதுகாப்பானது.

அதைவிட அதிகமான பயன்பாடு, பார்வை வளர்ச்சியை குறைக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

பெற்றோர் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள்
 

• 20-20-20 விதி: ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்துக்கும், குழந்தைகள் 20 அடி தூரத்தில் உள்ள பொருளை 20 வினாடிகள் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   
• ஒளி எதிர்ப்பு திரை பாதுகாப்புகள் பயன்படுத்தவும்.
   
• மொபைலை கண்கள் மற்றும் முகத்திலிருந்து 30-40cm தூரத்தில் வைத்திருப்பது நல்லது.
   
• இயற்கை வெளிச்சம் உள்ள இடங்களில் மொபைல் பயன்படுத்தச் சொல்லுங்கள்.
   
• தினசரி அனைத்து மொபைல் பயன்பாட்டுக்கும் இடைவேளைகளை ஏற்படுத்துங்கள்.
   
• கண்களில் வறட்சி இருந்தால், செயற்கை கண்ணீர் (eye drops) மருத்துவ ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்தலாம்.
  
   

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

குழந்தை கண்களில் எரிச்சல், குறைந்த பார்வை, திரை பார்த்தவுடன் கண்ணீர்வருதல், தலைவலி, கண்கள் சிவப்பாக காணப்படுதல் போன்றவை தென்பட்டால், தாமதிக்காமல் கண் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

இன்றைய டிஜிட்டல் சூழலில், குழந்தைகள் தொலைபேசியை தவிர்க்க முடியாத நிலையில் இருக்கிறார்கள். ஆனால் அதனை பயன்படுத்தும் விதமான கட்டுப்பாடுகளும், கண்களின் பாதுகாப்பும் பெற்றோர்களின் பொறுப்பாகும். ஒருமுறை பாதிக்கப்பட்ட பார்வையை திரும்ப பெறுவது கடினம் என்பதால், முன்னேறிய விழிப்புணர்வுடன் செயல்படுவது மிக முக்கியம்.

குழந்தையின் கண்களில் சிறிது மாற்றம்கூட தோன்றினால், உடனடியாக சிறப்பு கண் பரிசோதனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
இதற்காக சிறந்த இடம் – தி ஐ ஃபவுண்டேஷன்.
இப்போது நேரத்தை வீணாக்காமல், உங்கள் குழந்தையின் பார்வை பாதுகாப்புக்கு – முன்பதிவு செய்யுங்கள்!