கோடை காலம் என்பது வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாகும் பருவம். இந்த சூட்சுமமான காலத்தில், நம் உடலைப் போலவே கண்களும் சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படும். பொதுவாக, கண்ணாடிகள் அணிவது மூலம் கண்களை நேரடி வெயிலில் இருந்து பாதுகாக்க முடிகிறது. ஆனால், கண்ணாடிகளை அணியாதவர்கள் கூட தங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக சிறப்பு பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியம். இப்போது பார்க்கலாம், கண்ணாடிகள் அணியாதவர்களுக்கு இந்த கோடை பருவத்தில் என்னென்ன பராமரிப்பு குறிப்புகள் தேவைப்படுகிறது என்பதை.
கோடை காலங்களில் "கோடை கண் பராமரிப்பு" என்பது மிக முக்கியமானது. வெப்பம் அதிகரிப்பதும், யூவி கதிர்கள் நேரடியாக தாக்குவதும் கண்களை பாதிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கண்ணாடிகள் இல்லாமல் வெளியே செல்லும் போது, கண்கள் நேரடியாக சூரிய ஒளிக்கு ஆளாகின்றன. இது உலர்ந்த கண்கள் (dry eyes), கருகிய பார்வை (blurred vision), கண் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இதனால், கோடை காலங்களில் கூடுதல் கவனிப்புடன் கோடை கண் பராமரிப்பு பழக்கங்களை கடைபிடிப்பது அவசியம்.
கோடைக்கால கண் பராமரிப்பு பழக்கங்கள்
- தரமான சன்கிளாஸ் பயன்பாடு
UV பாதுகாப்புள்ள சன்கிளாஸ் அணிவது கண்களை சூரிய கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
- நீச்சலுக்கு போது லென்ஸ் தவிர்க்கவும்
- நீச்சல் குளங்களில் அல்லது கடலில் கான்டாக்ட் லென்ஸ் அணிவது ஆபத்தானது.
- மாற்றாக மருத்துவ பரிந்துரை கண்ணாடி அல்லது நீச்சல் கண்ணாடி பயன்படுத்தலாம்.
- நீச்சல் குளங்களில் அல்லது கடலில் கான்டாக்ட் லென்ஸ் அணிவது ஆபத்தானது.
- அழுக்கான கைகளால் கண்களை தொட வேண்டாம்
லென்ஸ் அணியும்முன் கைகளை சுத்தமாக கழுவி, முழுமையாக உலர்த்திக் கொள்ள வேண்டும்.
- இயற்கை காற்றோட்டம் உள்ள இடங்களில் இருங்கள்
கண்கள் உலர்வதைத் தவிர்க்க குளிர்ச்சியான இடங்களில் இருப்பது முக்கியம்.
- அளவுக்கதிகமாக நேரம் வெளியில் கழிக்க வேண்டாம்
குறிப்பாக மதியம் 11 மணி முதல் 3 மணி வரை வெளியில் இருக்க வேண்டாம்.
- இயற்கை கண்ணீர்போன்ற லென்ஸ்-பாதுகாப்பான ஐ டிராப்ஸ் பயன்படுத்துங்கள்
கண்ணின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க இது உதவும்.
- போக்குவரத்து மற்றும் பயணங்களில் லென்ஸ் தேவையின்றி மாற்றுங்கள்
அதிக துாள் மற்றும் வெப்பம் உள்ள இடங்களில் கண்ணாடி அணிவது சிறந்தது.
மேலும், கண்களுக்கு நேராக குளிர் காற்றை வீச விடாமல் இருக்கவும். குறிப்பாக, கார் ஏசி நேராக முகத்திற்கு மேல் வீசும் போது, கண்கள் உலர வாய்ப்பு உள்ளது. அதைத் தவிர்க்க, ஏசியின் வாய்ப் பகுதியை மாற்றி அமைக்க வேண்டும். இது ஒருவிதமான சின்ன சிறிய மாற்றம் என்றாலும், நல்ல கோடை கண் பராமரிப்பு வழக்கம் ஆகும்.
அறிகுறிகளை தவிர்க்காமல் கவனிக்கவும். கண்களில் எரிச்சல், சிவப்பு, நீர்த்துளிகள் அதிகரித்தல், பார்வை மங்குதல் போன்ற எதுவும் தெரிந்தவுடன் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். தாமதம் செய்யாமல் சிகிச்சை பெறுவது எதிர்காலத்தில் பெரிய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
கண்கள் நமது உலகத்தை காணும் சன்னல். குறிப்பாக கோடை பருவங்களில் சிறிது கூட கவனக் குறைவால் பெரும் பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. அதனால், சிறிது கூட அலட்சியம் செய்யாமல், இந்த பராமரிப்பு குறிப்புகளை கடைபிடித்து உங்கள் கண்களை பாதுகாக்குங்கள்.
உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால், இப்போது உடனே "தி ஐ பவுண்டேஷன்-ல் உங்கள் நேரத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள். சிறந்த கோடை கண் பராமரிப்பு வழிகாட்டலுடன், உங்கள் கண்களின் பாதுகாப்பை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துகிறோம். ஆரோக்கியமான பார்வையை அனுபவிக்க உடனே சந்திக்கவும்!
