குழந்தைகளுக்கான வெயில் கால கண் பாதுகாப்பு – பெற்றோர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

வெயில்காலம் வந்துவிட்டது! பள்ளி விடுமுறைகள், வெளியே விளையாடும் நேரங்கள், சுற்றுலா திட்டங்கள் என குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் மகிழ்ச்சியான பருவமாக இருக்கும். ஆனால் இந்த பருவத்தில் சிறுவர்களின் உடல்நலனையும் கண்களின் பாதுகாப்பையும் மிக முக்கியமாக கருத வேண்டும். குறிப்பாக, “வெயிலில் குழந்தைகள் கண் பாதுகாப்பு” குறித்து நாம் விழிப்புணர்வு பெற வேண்டியது அவசியம்.
 

வெயிலின் தாக்கம் – குழந்தைகள் ஏன் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?
 

குழந்தைகள் இன்று, பெரியவர்கள் போலவே, தொலைக்காட்சி மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் கண்ணாடி அணிந்தே காணப்படுகிறார்கள், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது போன்ற பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை அவ்வளவாக கடைப்பிடிப்பதில்லை. மேலும், அவர்கள் கண்கள் இன்னும் முற்றிலும் வளர்ச்சியடைந்திருக்காது என்பதால் UV கதிர்களின் தாக்கத்திற்கு எளிதில் அடிபட்டுவிடுகிறார்கள். இதனால் கண்கள் κόடும், சிவப்பாக மாறும், அல்லது நீண்ட கால பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்.

வெயிலில் UV கதிர்களின் ஆபத்து
 

கதிரியக்க ஊடுருவும் சூரிய ஒளி, குறிப்பாக UV-A மற்றும் UV-B போன்ற கதிர்கள், கண்களுக்கு பெரிய பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். இவை நேரடியாக பார்வைத்திறனைக் குறைக்கும், கண்களின் பிணைகள், பாதிப்பு போன்றவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். அதனால் தான் "வெயிலில் குழந்தைகள் கண் பாதுகாப்பு" என்பது ஒரு முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக பார்க்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கான வெயில் கால கண பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

1. UV பாதுகாப்புள்ள சன்கிளாஸ் அணிவிக்கவும்

சிறிய வயதிலிருந்தே குழந்தைகள் UV பாதுகாப்புள்ள கண்ணாடிகளை அணிய பழக வேண்டும். இது நேரடியாக சூரிய ஒளியின் தாக்கத்தை குறைக்கும்.

2. மெதுவாக வெளிவரும் பழக்கம்

கடுமையான வெயிலில் நேரடியாக குழந்தைகளை வெளியே அனுப்ப வேண்டாம். காலை 10 மணிக்கு முன்னும், மாலை 4 மணி பிறகும் நேரங்களை தேர்வு செய்யலாம். இது வெயிலில் குழந்தைகள் கண் பாதுகாப்பு குறித்த ஒருங்கிணைந்த செயலாக அமையும்.

3. தொட்டால் கண்ணை தேய்க்கக் கூடாது எனப் பழக்கமளிக்கவும்

வெயிலில் வெளியே விளையாடும்போது கைகள் கழுவாமலேயே கண்களை தேய்க்கும் பழக்கம் இருந்து விடும். இது தொற்றுகள் ஏற்பட முக்கியமான காரணியாக இருக்கலாம். குழந்தைகளுக்கு தூய்மையைப் பற்றிய கல்வியை எளிமையாக எடுத்துரைக்க வேண்டும்.

4. தொற்றுகளை கவனிக்கவும்

கண்கள் சிவந்து இருந்தால், நீர் வடிதல் இருந்தால், அல்லது குழந்தைகள் இருட்டு இடங்களில் செல்ல விரும்பினால், உடனடியாக கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சிறிய குறைபாடுகளும் பின்பு பெரிய பிரச்சனைகளாக மாறக்கூடும்.

5. டிஜிட்டல் ஸ்கிரீன்கள் – மறைந்திருக்கும் ஆபத்து

வெயிலில் வெளியே விளையாடுவதோடு, விடுமுறைக் காலத்தில் ஸ்கிரீன் நேரமும் அதிகமாக இருக்கும். நீண்ட நேரம் மொபைல் அல்லது டேப்லெட் பார்ப்பது கண்களுக்கு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இவற்றிலும் "வெயிலில் குழந்தைகள் கண் பாதுகாப்பு" ஒரு நிலையான ஒழுங்கமைப்பாக செயல்பட வேண்டும்.
 

பெற்றோர்கள் என்ன செய்யலாம்?
 

• வெயிலில் வெளியே செல்லும் போது குழந்தைகளுக்கு ஹேட் அல்லது கேப் போடுங்கள்.
   
• நீர்பானங்களை பருகும் பழக்கம் உருவாக்குங்கள்.
   
• தினமும் குழந்தைகளின் கண்களை சுத்தமாக பராமரிக்கவும்.
   
• கண்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.
  
   

பள்ளி மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு மையங்களில் கவனம் தேவை
 

பல்வேறு பள்ளிகளும், கிழக்கு நாட்களில் வெளி விளையாட்டுகளை நின்றுவைக்கும் திட்டங்களை வகுக்கின்றன. பெற்றோர்களும், ஆசிரியர்களும் இணைந்து UV பாதுகாப்பு குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டும். 

நம் குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியாக, ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால், அவர்கள் கண்களும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். வெயில்காலம் என்பது மகிழ்ச்சியின் பருவம் மட்டுமல்ல, நுண்ணறிவுடன் அணுக வேண்டிய பருவமும் கூட. “வெயிலில் குழந்தைகள் கண் பாதுகாப்பு” என்பது இன்று நாம் அனைவரும் உணர வேண்டிய பொறுப்பு.

கண்களுக்கான சிறந்த பராமரிப்பிற்காக சிறுவர் கண்ணோய்கள் மற்றும் கண் பரிசோதனைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்களுடன் நீங்கள் இப்போது நேரம் பதிவு செய்யலாம்.

 தி ஐ ஃபவுண்டேஷன் இன்றே முன்பதிவு செய்யுங்கள்  – உங்கள் குழந்தையின் பார்வையை பாதுகாக்க சிறந்த முடிவாக அமையும்!