Tamil Nadu
Karnataka
Kerala
இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையில் ஆபிஸ், வீடு, கார் என எல்லா இடங்களிலும் AC பயன்பாடு அதிகரித்துவிட்டது. ஆனால் இந்த வசதி நமக்கு தெரியாமலேயே ஒரு பிரச்சனையை கொண்டு வருகிறது - அதுதான் AC காற்று கண் வறட்சி. பல பேருக்கு தினமும் மணிக்கணக்கில் AC Room-ல் அமர்ந்து வேலை செய்வதால், மாலையாகும்போது கண்களில் எரிச்சல், வறட்சி, சிவப்பு நிறம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்படுகின்றன. இதற்கு காரணம் என்ன, எப்படி தடுக்கலாம் என்பதை இந்த கட்டுரையில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
AC காற்று கண் வறட்சிக்கு காரணம் என்ன?
நம் கண்களின் மேல்பரப்பில் ஒரு மெல்லிய கண்ணீர் படலம் (Tear Film) இருக்கிறது. இது கண்ணை ஈரப்பதமாக வைத்திருந்து, தூசி, கிருமிகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. AC காற்று சுற்றுப்புற காற்றின் ஈரப்பதத்தை (Humidity) குறைத்துவிடுவதால், இந்த கண்ணீர் படலம் வேகமாக ஆவியாகிவிடுகிறது. இதன் விளைவாக ஏற்படுவதுதான் AC காற்று கண் வறட்சி. Fan காற்றும் இதே போன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நேரடியாக முகத்தை நோக்கி காற்று அடிக்கும்போது இந்த பிரச்சனை இன்னும் அதிகரிக்கும்.
அறிகுறிகள் என்னென்ன?
- கண்களில் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு
- கண் சிவப்பாக தெரிதல்
- படபடப்பு உணர்வு (Foreign body sensation)
- கண்ணீர் அதிகமாக வருதல் (முரண்பாடாக, வறட்சியே அதிக கண்ணீருக்கு காரணமாக இருக்கும்)
- Computer, Mobile பார்க்கும்போது கண் சோர்வு அதிகரித்தல்
- இரவு தூக்கத்திற்கு பிறகு காலையில் கண் ஒட்டிக்கொள்வது போன்ற உணர்வு
இந்த அறிகுறிகள் ஒரே நாளில் தோன்றுவதில்லை. தொடர்ந்து பல மாதங்கள் AC Room-ல் வேலை செய்பவர்களுக்கு படிப்படியாக இது தீவிரமடையும். இதனால்தான் பலரும் இதை ஒரு "சாதாரண சோர்வு" என்று நினைத்து புறக்கணித்துவிடுகின்றனர். ஆனால் நீண்ட நாள் இதை கவனிக்காமல் விட்டால், Dry Eye Syndrome என்ற நிலைக்கு கூட வழிவகுக்கலாம்.
யாருக்கு அதிக ஆபத்து?
- நாள் முழுவதும் Computer வேலை செய்யும் IT ஊழியர்கள்
- Contact Lens அணிபவர்கள்
- 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் (இயற்கையாகவே கண்ணீர் உற்பத்தி குறையும் வயது)
- ஏற்கனவே Dry Eye பிரச்சனை இருப்பவர்கள்
- நீண்ட நேரம் Flight பயணம் செய்பவர்கள் (Flight cabin-ம் AC போலவே செயல்படும்)
AC காற்று கண் வறட்சியை எப்படி தடுக்கலாம்?
1. 20-20-20 Rule பின்பற்றவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்திற்கும், 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 விநாடி பார்க்கவும். இது கண் தசைகளுக்கு ஓய்வு அளிக்கும்.
2. AC-ன் திசையை மாற்றவும்: நேரடியாக முகத்தை நோக்கி காற்று வராதவாறு AC/Fan-ன் திசையை மாற்றி அமைக்கவும்.
3. Room-ல் Humidifier பயன்படுத்தவும்: இது காற்றின் ஈரப்பதத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.
4. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்: உடலின் நீர்ச்சத்து குறையும்போது கண்ணீர் உற்பத்தியும் பாதிக்கப்படும்.
5. Lubricating Eye Drops பயன்படுத்தவும்: Doctor பரிந்துரைக்கும் Artificial Tears Drops, தினமும் AC Room-ல் இருப்பவர்களுக்கு நல்ல தீர்வாக இருக்கும்.
6. கண்களை அடிக்கடி Blink செய்யவும்: Computer/Mobile பார்க்கும்போது நாம் இயல்பை விட குறைவாகவே Blink செய்கிறோம். இது AC காற்று கண் வறட்சியை மேலும் தீவிரப்படுத்தும்.
எப்போது Doctor-ஐ பார்க்க வேண்டும்?
வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் மேலே சொன்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பின்பற்றியும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், அல்லது கண் பார்வையில் தெளிவின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக ஒரு கண் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நீண்ட நாள் தொடரும் AC காற்று கண் வறட்சி, சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் கண் மேல்பரப்பில் சிறு காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
AC மற்றும் Fan நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் அங்கமாகிவிட்ட நிலையில், அதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் சிறு சிறு மாற்றங்களை நம் வாழ்க்கை முறையில் கொண்டு வருவதன் மூலம் AC காற்று கண் வறட்சியை பெருமளவு கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் கண்கள் தொடர்ந்து எரிச்சலாகவோ, வறண்டதாகவோ இருந்தால் புறக்கணிக்காமல், சரியான நேரத்தில் கண் பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.
