Tamil Nadu
Karnataka
Kerala
நாள் முழுவதும் லேப்டாப், மாலையில் மொபைல், இரவில் டிவி. அலுவலகத்தில் AC, வெளியே வெயிலும் தூசியும். இந்த வாழ்க்கை முறையில் மாலை ஆனதும் கண்கள் எரிவதும், உறுத்துவதும், சோர்வாக இருப்பதும் பலருக்கு வழக்கமாகிவிட்டது. இது பெரும்பாலும் கண் வறட்சி எனப்படும் உலர் கண் (Dry Eye) பிரச்சனையின் அறிகுறி. சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், கவனிக்காமல் விட்டால் இது அன்றாட வாழ்க்கையையும் வேலைத் திறனையும் பாதிக்கும்.
உலர் கண் என்றால் என்ன?
ஒவ்வொரு முறை இமைக்கும்போதும், கண்ணின் மேற்பரப்பில் மெல்லிய கண்ணீர்ப் படலம் (Tear Film) பரவுகிறது. இது கண்ணை ஈரமாகவும், சுத்தமாகவும், தெளிவாகவும் வைத்திருக்கிறது. கண்ணீர் போதுமான அளவு உற்பத்தியாகாதபோதோ, அல்லது கண்ணீர் மிக வேகமாக ஆவியாகிவிடும்போதோ கண்ணின் மேற்பரப்பு வறண்டு, எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இமையின் ஓரத்தில் உள்ள எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் (Meibomian Glands) சரியாக வேலை செய்யாதது இதற்கு ஒரு முக்கியக் காரணம்.
கண் வறட்சி ஏற்படக் காரணங்கள்
- திரை நேரம்: மொபைல், கணினியைப் பார்க்கும்போது நாம் இமைப்பது பாதியாகக் குறைகிறது
- AC, மின்விசிறியின் நேரடிக் காற்று, வெயில், தூசி, மாசு
- வயது: 40 வயதுக்கு மேல், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு அதிகம்
- நீண்ட நேரம் காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிவது
- சில மருந்துகள்: அலர்ஜி மாத்திரைகள், சில ரத்த அழுத்த மற்றும் மனநல மருந்துகள்
- சர்க்கரை நோய், தைராய்டு, ஆட்டோஇம்யூன் நோய்கள்
- லேசிக் போன்ற கண் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில காலம்
அறிகுறிகள்
- கண் எரிச்சல், உறுத்தல், மண் விழுந்தது போன்ற உணர்வு
- கண் சிவப்பு, சோர்வு
- விட்டு விட்டு மங்கும் பார்வை; இமைத்தால் சரியாவது
- வெளிச்சக் கூச்சம்
- காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிவதில் சிரமம்
- ஆச்சரியமாக, அதிக நீர் வடிதல்: வறட்சியால் ஏற்படும் எரிச்சலுக்குக் கண் அதிகக் கண்ணீரைச் சுரக்கும், ஆனால் அது தரமான கண்ணீர் அல்ல
டிஜிட்டல் கண் சோர்வு (Computer Vision Syndrome)
தொடர்ந்து திரையைப் பார்ப்பதால் உலர் கண் பிரச்சனையுடன் சேர்ந்து தலைவலி, கழுத்து வலி, கண் அழுத்தம், கவனக் குறைவு ஆகியவையும் வரலாம். இதைக் கணினி கண் சோர்வு என்கிறோம். வீட்டிலிருந்து வேலை, ஆன்லைன் வகுப்புகள், மணிக்கணக்கில் ரீல்ஸ் என இது இப்போது குழந்தைகளிடமும் பெருகி வருகிறது.
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய குறிப்புகள்
- 20-20-20 விதி: ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்துக்கும், 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றை, 20 வினாடிகள் பாருங்கள்
- அடிக்கடி முழுமையாக இமையுங்கள்; திரையில் மூழ்கும்போது இதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
- திரையைக் கண் மட்டத்தை விடச் சற்றுக் கீழே, ஒரு கை நீளத் தூரத்தில் வையுங்கள்; பிரகாசத்தை அறையின் வெளிச்சத்துக்கு ஏற்ப அமையுங்கள்
- AC, மின்விசிறியின் காற்று நேரடியாக முகத்தில் படாமல் அமருங்கள்
- போதுமான தண்ணீர் குடியுங்கள்; நன்றாகத் தூங்குங்கள்
- வெளியே செல்லும்போது சன்கிளாஸ் அணியுங்கள்
- மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், வெதுவெதுப்பான ஒத்தடமும் இமை சுத்தமும் எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் சீராக வேலை செய்ய உதவும்
சிகிச்சை முறைகள்
உங்கள் கண் வறட்சி எந்த அளவில் உள்ளது, அதற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண் மருத்துவர் பரிசோதித்துத் தீர்மானிப்பார். அதைப் பொறுத்து செயற்கைக் கண்ணீர் சொட்டு மருந்துகள் (Lubricating Eye Drops), வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள், இமைச் சுரப்பிகளுக்கான சிகிச்சை, கண்ணீர் வெளியேறும் துளையை அடைக்கும் பங்க்டல் பிளக் (Punctal Plugs) போன்றவை பரிந்துரைக்கப்படலாம். சர்க்கரை நோய், தைராய்டு போன்ற அடிப்படைக் காரணங்கள் இருந்தால் அவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
ஒரு முக்கிய எச்சரிக்கை: கடையில் கிடைக்கும் சொட்டு மருந்துகளைத் தானாக வாங்கிப் போடாதீர்கள். சிலவற்றில் ஸ்டீராய்டு இருக்கும்; நீண்ட நாள் பயன்படுத்தினால் குளுக்கோமா, கண்புரை போன்ற தீவிரப் பிரச்சனைகள் வரலாம்.
எப்போது கண் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?
வீட்டுக் குறிப்புகளுக்குப் பிறகும் எரிச்சல் சில வாரங்கள் தொடர்ந்தால், கண் வலி, அதிக சிவப்பு, பார்வை மாற்றம் இருந்தால், அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிபவராக இருந்து கண் சிவந்து வலித்தால், தாமதிக்காமல் கண் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
திரைகள் நம் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டன; ஆனால் அதற்காகக் கண் எரிச்சலோடு வாழ வேண்டியதில்லை. கண் வறட்சி தொடர்ந்து தொல்லை தந்தால், தி ஃபவுண்டேஷன்-இல் உள்ள கருவிழி மற்றும் உலர் கண் நிபுணர்கள் கண்ணீர்ப் படலப் பரிசோதனைகள் மூலம் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கு ஏற்ற சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்கள். உங்கள் அருகிலுள்ள The Eye Foundation மருத்துவமனையில் இன்றே முன்பதிவு செய்து, உங்கள் கண்களுக்கு நிம்மதி கொடுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)
1.கண் வறட்சி தானாகவே சரியாகுமா?
லேசான பிரச்சனை திரை நேரத்தைக் குறைப்பது, 20-20-20 விதி போன்ற பழக்கங்களால் குறையலாம். தொடர்ந்தால் கண் மருத்துவரைப் பார்த்துக் காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும்.
2.செயற்கைக் கண்ணீர் சொட்டு மருந்தைத் தினமும் போடலாமா?
மருத்துவர் பரிந்துரைத்த செயற்கைக் கண்ணீர் சொட்டு மருந்துகளைத் தேவைக்கேற்பப் போடலாம். அடிக்கடி தேவைப்பட்டால் பிரிசர்வேட்டிவ் இல்லாத வகை பொதுவாக நல்லது; மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
3.உலர் கண் பிரச்சனை பார்வையை நிரந்தரமாகப் பாதிக்குமா?
பெரும்பாலும் இல்லை. ஆனால் தீவிரமான, சிகிச்சையில்லாத வறட்சி கருவிழியின் மேற்பரப்பைச் சேதப்படுத்தலாம். எனவே தொடர் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
4.குழந்தைகளுக்கும் உலர் கண் வருமா?
ஆம். ஆன்லைன் வகுப்புகள், மொபைல் கேம்கள் காரணமாகக் குழந்தைகளிடமும் இது அதிகரித்து வருகிறது. திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, வெளியே விளையாட ஊக்குவியுங்கள்.
